【48812】餐桌上的6位养分全能王敏捷补足一天养分【5】

时间: 2024-08-16 18:10:21 |   作者: 汽车零部件

  因为养分全面，很合适各类人群食用，苹果被称为“世界第一果”、“食物里的全科医师”。苹果中富含很多水分和膳食纤维，还含有胡萝卜素、果胶、维生素等丰厚的养分素，以及槲皮素、儿茶酚等抗氧化物质。

  1.千万不要小瞧“槲皮素”这个看上去比较生疏的物质。研讨标明，它可保护肺脏不受污染物损害，每周连皮吃5个苹果可改进肺功用，还能下降肺癌、乳腺癌在内的多种癌症危险，推迟变老。

  2.苹果中含有很多的钾，可促进体内钠盐的排出，因而对防治高血压有必定成效。

  3.苹果中的“明星成分”果胶是一种可溶纤维，有助于降血压和血糖，保护胃肠健康。

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